L'eau, votre atout minceur

Boire de l'eau, c'est vital. Boire lorsqu'il fait chaud ou lorsqu'on fait du sport c'est encore plus important. En transpirant, on élimine de l'eau et sels minéraux. C'est pourquoi il faut vite réguler tout cela.

Mais quels autres bienfaits nous apporte l'eau?

L'eau est nécessaire au métabolisme lors de la lipolyse (dégradation des graisses). Elle nettoie et draine l'organisme. Elle élimine les toxines et les acides lactiques, acides qui sont fabriqués lors de l'effort et qui donnent les courbatures et crampes.

"Oui mais je ne pense jamais à boire"

Pensez à mettre un rappel dans votre téléphone. Par exemple, un verre d'eau chaque heure.

"Oui mais je n'aime pas boire, ça m'ennuie..."

Et si vous choisissiez une bouteille qui vous donne envie ou alors une belle gourde? Cela pourrait vous stimuler à boire davantage.

"Oui mais je n'aime pas l'eau"

Optez pour des tisanes chaudes ou froides, thé, café (attention à ne pas en boire de trop), des eaux aromatisées achetées ou faites-les vous-mêmes (les fruits vous donneront une sensation de soif).

Simplement avec une rondelle de citron ou ajoutez-y les fruits de votre choix.

Exemples:

- framboises

- citron

- menthe

ou

- gingembre

- concombre

- menthe

ou

- fraises

- baton de cannelle

Pensez à innover ;)

"Et le sucre?"

Il est toujours mieux de boire sans sucres ajoutés.

Mais si vous souhaitez changer un peu, ajoutez un peu de miel ou sirop d'agave ou d'érythritol.