Coaching en nutrition
Première consultation en nutrition
Consultation de suivi
Vers un rééquilibrage alimentaire personnalisé !
Durant cette première séance, nous discutons de vos habitudes, de vos préférences alimentaires et de vos objectifs, vos craintes
Ensemble, nous mettrons en place un équilibre alimentaire personnel adapté correspondant à vos goûts et habitudes de consommation
Pesée, prise de mesures (tour de taille/ hanche...)
Diagnostic diététique
Envoi d'un programme personnalisé par mail à la suite du RDV ( sous 1 à 3 jours ouvrables)
Conseils personnalisés
Plan alimentaire / Menus
Environ 4 semaines après la première consultation
(30 MINUTES)
Les consultations de suivi sont fixées afin de faire le point, échanger sur les difficultés rencontrées (ou non) pendant cette première période, réévaluer le plan alimentaire si besoin
Bilan de la période passée
Réévaluation des objectifs
Pesée, prise de mesures (tour de poitrine / de taille/ de hanche...)
Conseils personnalisés
Fixation d’objectifs afin de garder la motivation
🌿 Gestion des émotions grâce à l'EFT (Emotional Freedom Techniques)
Parce que l’alimentation ne se résume pas seulement à ce que l’on met dans l’assiette, j’accompagne également les femmes dans la libération émotionnelle afin de comprendre et apaiser ce qui se cache derrière les envies de manger, le stress, la culpabilité ou les blocages liés au poids.
✨ Qu’est-ce que l’EFT ?
L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une technique douce qui combine la psychologie et la stimulation de points d’acupression.
Elle permet de libérer les émotions bloquées, apaiser le stress, réduire les compulsions et déprogrammer les réactions automatiques liées à l’alimentation.
C’est une méthode naturelle, efficace et accessible à toutes.
💛 Dans quels cas l’EFT peut aider ?
L’EFT peut être particulièrement utile si tu souhaites :
• apaiser les envies émotionnelles ou compulsions alimentaires
• réduire la culpabilité avant / après avoir mangé
• gérer le stress, l’anxiété ou la fatigue qui influencent ton alimentation
• comprendre les schémas répétés (auto-sabotage, perte de motivation…)
• travailler l’image de soi et la relation au corps
• surmonter des blocages ou émotions accumulées
• se détacher des peurs et traumas
J'incorpore des exercices de visualisations durant les séances.
➡️ L’objectif est d’apaiser ce qui se joue à l’intérieur pour retrouver une relation plus sereine avec toi-même.
💻 Séances en visioconférence
Les séances de gestion émotionnelle (EFT) se font uniquement en visioconférence, dans un cadre bienveillant, afin que tu restes confortable dans ton environnement.
Cela permet un accompagnement simple, flexible et accessible, où que tu sois.