Comment combattre la paresse?

Il peut être difficile de se mettre ou de se remettre au sport après une petite ou une longue pose. Avec nos vies surchargées, prendre le temps de faire du sport peut paraître difficile à envisager. On se sent épuisé, on se dit que ce serait une fatigue supplémentaire mais est-ce vraiment le cas?

L'idée que faire du sport serait une charge en plus est fausse. Le sport vous apportera bien être physique et mental. Cela va justement nous stimuler, nous apporter une réelle source de bien-être.

Mais comment faire pour reprendre le dessus et s'y remettre sans pression?

1) Reprise en douceur: Inutile de se mettre de la pression. Il faut s'écouter. Il faut commencer avec peu mais l'important est de s'y mettre et d'évoluer de semaines en semaines. Vous voulez commencer par 10min par jour? Allez-y! Au fur et à mesure vous augmenterez sans vous mettre la pression.

2) Vous n'avez pas le temps? Etes-vous occupé à autre chose? Il est important de prendre du toi pour s'occuper de soi. Trouvez le temps! Vous en serez que plus productive ensuite. Faites-vous un petit programme de la semaine pour pouvoir vous y tenir et y voir plus clair.

3) Arrêtez de vous trouver des excuses et commencez. Pas demain mais aujourd'hui.